ĐÁP: Cái răng cái tóc là gốc con người, nên việc sở hữu hàm răng
trắng đẹp tự nhiên và nướu khỏe mạnh luôn là điều quan trọng với sức khỏe tổng
thể của bạn;
Trên thực tế, tình trạng sâu răng và viêm nướu sẽ gia tăng mức
độ viêm trong cơ thể của bạn, thậm chí viêm nướu răng còn liên quan đến nguy cơ
cao mắc bệnh tim mạch, tăng nguy cơ bệnh Alzheimer và tạo điều kiện cho các biến
chứng khởi phát từ bệnh tiểu đường.
Đương nhiên thói quen đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường
xuyên cũng như kiểm tra chăm sóc răng định kỳ là rất tốt để luôn đảm bảo răng
miệng khỏe mạnh. Nhưng bạn cũng cần chú ý một số thói quen thường ngày có thể
gây hại cho răng, lợi.
Chia nhỏ bữa ăn tốt
cho giảm cân nhưng không có lợi cho răng
Việc chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành 5-6 lần đem lại những
ích lợi cho quá trình giảm cân cũng như trao đổi chất trong cơ thể. Nhưng điều
này lại không tốt cho răng miệng. Các chuyên gia cho rằng việc thức ăn thường
xuyên hiện diện trong miệng sẽ là cơ hội cho vi khuẩn phát triển, nhất là với
các loại thực phẩm có đường. Do đó, bạn cần dùng chỉ nha khoa và súc miệng thường
xuyên, đánh răng ít nhất 2 lần/ngày.
Uống nước chanh lâu
cũng gây bất lợi nhất định cho răng
Trời nóng bức như thế này mà có ly nước chanh thì thật đã
khát. Nước chanh cung cấp nhiều vitamin, hỗ trợ giải độc và rất có lợi cho sức
khỏe. Hiệu quả chung là như thế. Nhưng riêng về răng miệng thì nước chanh có
gây chút bất lợi, cụ thể là axit của chanh làm mòn men răng, dẫn đến tăng nguy
cơ sâu răng. Vậy nên khi uống nước chanh, bạn cần uống nhanh và có thể súc miệng
lại bằng nước.
Các nha sĩ khuyên rằng bạn không nên đánh răng ngay sau khi
uống nước chanh hay cam, hoặc dứa. Lý do là các thực phẩm này đều có tính axit
cao, bạn phải đợi axit trung hòa một lúc rồi hãy đánh răng, để tránh làm mòn
men răng.
Uống trà lên men nhớ
súc miệng lại bằng nước
Gần đây có trào lưu tự làm trà lên men để uống, bởi loại này
có chứa lợi khuẩn probiotic giúp ích cho tiêu hóa. Nhưng cũng như chanh, tính
axit của loại đồ uống này có thể gây bất lợi cho men răng, tạo các đốm trắng
cũng như tăng sự nhạy cảm cho răng. Do vậy, bạn hãy uống món này thật nhanh và
nhớ súc miệng lại bằng nước.
Lưu ý khi ăn quả khô
Lý do là hoa quả khô gần như bị rút hết nước, chỉ còn lại đường.
Ngoài ra, trái cây khô cũng được nhà sản xuất cho thêm đường, điều đó càng làm
hại thêm cho răng miệng. Các vụn trái cây khô li ti kẹt lại trong kẽ răng sẽ là
món khoái khẩu của đám vi khuẩn gây hại răng miệng. Do đó, bạn cần dùng chỉ nha
khoa để làm sạch răng ngay sau khi ăn hoa quả khô.
Đánh răng quá lâu sẽ ảnh
hưởng đến nướu
Nhiều người cho rằng đánh răng thật kỹ sau mỗi bữa ăn sẽ giữ
vệ sinh răng miệng tối ưu. Nhưng thực tế là đánh răng lâu hơn 2 phút không giúp
cải thiện răng miệng mà có khi còn gây hiệu ứng không tốt. Đánh răng quá lâu sẽ
gây hại cho nướu, ê buốt răng theo thời gian dài. Ngoài ra, đánh răng quá mạnh
tay cũng sẽ gây tổn thương nướu.